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能帮助您在冬天保持健康的食物

布鲁塞尔豆芽

吃正确的食物将有助于您的身体在节日期间“生存”,并且美丽不会受到恶劣的冬季天气的影响

以下五种水果和蔬菜将帮助您从内部照顾您的身体和美丽

甜菜许多人不想吃这种食物,因为他们认为它含有大量的糖,但事实并非如此

事实上,甜菜重约5.5克,仅含有35卡路里

此外,它们是镁和钙的良好来源,有助于保持骨骼强壮

甜菜还含有高含量的铁,一种有助于防止破损和健康头发的营养素

甜菜根中的纤维非常有效地保持身体苗条

甜菜根含有丰富的叶酸,是新细胞生产和营养所必需的营养素,有助于保持肌肤年轻和红润

西兰花这个家庭的另一个成员为布鲁塞尔豆芽的治疗带来了许多好处

这是含有高水平维生素C的食物来源,是支持胶原蛋白生成所必需的营养素,使皮肤健康,容光焕发

花椰菜花椰菜是叶酸,维生素K,铁,纤维和钾的重要食物来源

当你吃花椰菜时,你会很快感到饱腹感和食欲

结果,身体将不再需要过量喂食导致肥胖的食物

此外,花椰菜是B族维生素的良好来源,对头发的生长至关重要

高水平的维生素C和维生素E也使花椰菜成为理想的皮肤食品

经常吃花椰菜,你会有红润和健康的皮肤

我们大多数人在寒冷的季节不吃梨,但它是一种很好的冬季水果,适合身体和美容

Le是具有高纤维含量的水果之一,因此它具有控制血糖水平和帮助减肥的能力

不仅如此,梨还含有高水平的维生素C,维生素K和维生素B,因此它们有益于皮肤,头发的健康和外观

白菜卷心菜是减肥人士的绝佳选择

煮熟的白菜盘只含有33卡路里

这样,你可以吃很多白菜,以避免感到饥饿

吃白菜只会帮助你减肥并帮助你避免缺乏

白菜也是非常丰富的维生素C来源.200克白菜中含有的维生素C含量是橙子中维生素C的两倍

此外,卷心菜还为身体提供了良好的抗氧化剂,如维生素E和维生素A.

2019-02-12 10:13:01

作者:龚片

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